El maní un súper alimento

Sascha Fitness Sascha Fitness // Publicado el 13/09/2017

No puedo dejar de hablar de este maravilloso fruto seco, contiene muchos nutrientes y vitaminas. Lo más importante es que goza de un alto porcentaje de proteínas, por eso lo recomiendo tanto en las meriendas am y pm.

Contiene vitamina E y supera muchas veces a las frutas en su beneficios para la salud. Tiene tanto antioxidantes como la fresa o moras y aún más que las manzanas, esa es la razón por la que lo consumo.

Además, es un alimento sumamente versátil, se puede consumir: crudo, en crema, asado al horno, etc. Se puede utilizar en infinidad de recetas sobre todo las dulces.

Sus beneficios:

  • Contiene 30  nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
  • Lo que más recomiendo es comerlo natural, ya que no tiene grasas transaturadas, azúcar, ni sodio.
  • Contiene un 25% de proteína.
  • Es rico en fibra natural, esto lo hace súper saludable para el corazón y sistema digestivo.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
  • Goza de un alto contenido energético y ayuda a disminuir la sensación de debilidad, cansancio y apatía.
  • Es perfecto para disminuir el nivel de alcohol en la sangre.

No hay razones para no comer este maravilloso fruto seco. Sin embargo, es fundamental que tomes en cuenta que es altamente calórico.  Su porción ideal es un puño que quepa en la palma de tu mano, te aporta mucha energía y disminuye la ansiedad.